皆様こんにちは！

今日は気になる抜け毛の予防と改善についてお話致します。

 

そもそも薄毛や抜け毛の原因は？

 

薄毛・抜け毛の原因は非常に様々です。

 

・ストレス

・良質な睡眠がとれていない

・偏った食生活

・飲酒

・喫煙

・ホルモンバランスの崩れ

・皮膚疾患

・過剰な皮脂分泌

・加齢

・紫外線

・自分にあっていないシャンプーや育毛剤の使用

 

などによる影響などが挙げられます。

 

今すぐできる抜け毛予防⁉

 

ストレス発散にもつながる薄毛対策は以下の通りです。

 

※大事なのは生活習慣と食生活の見直し！！

 

 

抜け毛・薄毛予防において、生活習慣と食生活の見直しは必要不可欠です。

もし不規則な生活や偏った食生活を送っていると、ヘアサイクルの乱れが生じます。ヘアサイクルを正常に戻すことで抜け毛を抑え、新しい髪が生えやすくなる環境を整えることができます。

まずは、身体の中からキレイにしていくことで抜け毛が減る育毛効果に期待できます。

 

★具体的に、規則正しい生活と食生活で意識するポイントは以下の通りです。

• ストレスをため込まない
• 良質な睡眠をとる
• 適度な運動、ストレッチを取り入れる
• 過度な飲酒、喫煙は避ける
• 栄養バランスの良い食事(脂・塩分・糖分・添加物の摂り過ぎに注意)を取る
• 紫外線を避ける
• 自分にあったシャンプーや育毛剤を使用する

以上、生活習慣や食生活を見直すことで、頭皮環境を整えてみましょう。

 

【まとめ】

 

まずは体の中からキレイにしていくインナーケアと体の外から栄養を与える良質なシャンプーや育毛剤がとても大事になってきます。

生活習慣や食生活の見直しや改善をするのは凄く大変です。

ですが、ずっと抜け毛に悩む生活も耐えられないと思います。

まずは小さな努力から始めてみませんか？

 

美容室GALLERＹでは、髪と頭皮のプロがお客様一人一人のお悩みを改善し、二人三脚でサポートして参ります。

自分あったシャンプーなどのホームケアから体の中からキレイにするインナーケアのアドバイス等させて頂きます。

まずはお気軽にご相談を☆