皆様こんにちは！！

今回は女性の悩みである産後による脱毛ケアについてです。

 

なぜ抜ける？産後抜け毛の原因は女性ホルモンにあった！

 

産後抜け毛は「産後脱毛症」や「分娩後脱毛症」とも呼ばれており、出産を経験したママの多くが直面します。その主な原因は、ホルモンバランスの変化がヘアサイクルに影響を与えると言われています。

 

女性ホルモンには、黄体ホルモンである「プロゲステロン」と、卵胞ホルモンである「エストロゲン」という2種類のホルモンがあります。これらの女性ホルモンは、生理周期に合わせて交互に増減を繰り返しますが、妊娠中はいずれも分泌量が大幅に増えます。

 

この働きにより、妊娠中は髪の毛が抜けにくい状態になり、中には体毛が増えて「毛深くなった！」と感じる人もいるほど。

しかし、出産を終えるとホルモンの分泌量は妊娠前の状態に戻り、これまで抜けにくかった髪の毛は一気に抜け落ちます。この現象が多くの産後ママを悩ませる「産後抜け毛」です。

「産後抜け毛はいつからいつまで？」「抜け毛のピークはいつ？」 

と疑問に思う人も多いでしょう。産後抜け毛の時期には個人差がありますが、実は抜け毛がはじまるのは出産直後からで、産後2～3ヶ月頃には、「抜け毛が増えたかも？」と実感するママが多いようです。

 

そして産後4ヶ月～6ヶ月頃に抜け毛のピークに達します。この頃には、お風呂の排水溝や部屋に落ちた抜け毛の量を見て驚くママも。しかし、このピークを超えると徐々に抜け毛の量は落ち着いていき、産後6ヶ月～1年頃には徐々に新しい毛が生えてきます。

 

 

抜け毛が多いと「いつまで続くんだろう？」と悩んでしまいますが、産後の体の回復とともに徐々に抜け毛は落ち着いていきます。産後抜け毛は一生続くものではありませんので、深く考えすぎないことが大切です。

産後抜け毛を軽減するための対策・ケア方法を知ろう！

 

その1,良質な睡眠を心がけましょう。

寝る前のスマホ、カフェイン、お酒は良質な睡眠の妨げになります。ベットに入る3時間前には夕飯をすませ、38度ほどのぬるめのお湯に5～30分つかってみましょう。
体をじっくり温めることで、緊張をほどきリラックス効果を期待できます。

 

その2,栄養バランスを整える。

髪に栄養を届けるためにも、きちんと栄養バランスのとれた食事を摂ることが大切です。特に産後のママの身体は、母体の回復と母乳づくりに栄養が取られるため、髪の主成分であるタンパク質や、代謝促進効果が期待できるビタミンB群、たんぱく質を作る亜鉛などを含む食材を積極的に摂ることをおすすめします。

 

その3，髪と頭皮に優しいシャンプーを使用する。

一般のシャンプーは洗浄力の強い製品が多い為、髪や頭皮に負担をかける原因に。低刺激で、洗浄成分がやさしいアミノ酸系シャンプーを選ぶことをおすすめします。

 

 

その4,ストレスをためない生活を心かける。

過度のストレスは自律神経やホルモンバランスを乱す原因となるため、抜け毛が増えることも。ただしストレスの全くない生活を実現するのは至難の業。趣味で息抜きをするなど、ストレスを発散・軽減することが大事。

 

以上のように産後の脱毛ケアとして、外から与える栄養シャンプー、トリートメント、育毛剤など）と体の内面からよくする（インナーケア）がとても大事になります。

 

産後の脱毛ケアについてのご相談がある方はお気軽に。